二十四节气之寒露

发布时间：2024-10-08 16:55:15来源：

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气。以下是关于寒露的一些信息：

节气时间：公历每年 10 月 7 日至 9 日交节，2024 年的寒露是 10 月 8 日。
名字由来：《月令七十二候集解》说 “九月节，露气寒冷，将凝结也”，寒露节气最显著的特征就是气温日变化明显、温差变大，夜里凉、白天暖，容易产生露珠，且露水更冷，快要凝结成霜，这也是其名称的由来。
节气特点1：
- 气温变化：寒露以后，受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽，但整体气温比白露时更低，热气慢慢退去，寒气渐生。
- 昼夜长短：寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少。
- 地域差异：此时，中国各地已全面进入秋季。北方是深秋景象，天冷露寒；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残；东北和西北地区，则四野萧瑟、时见早霜，即将或已经进入初冬。
三候：
- 一候鸿雁来宾：鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。
- 二候雀入大水为蛤：古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。
- 三候菊有黄华：菊花普遍开放。
传统习俗：
- 赏菊：菊花在寒露时节盛开，人们会赏菊、采菊，并饮用菊花茶。
- 登高：寒露时节天气凉爽，是登高望远的好时机，既可以锻炼身体，又能欣赏秋景。
- 吃芝麻：芝麻具有丰富的营养价值，有补肝肾、润五脏、益气力等功效，人们会将芝麻做成各种食物，如芝麻糊、芝麻糕、芝麻糖等。
- 饮菊花酒 / 茶：菊花为寒露时节最具代表性的花卉，有些地区有饮 “菊花酒” 的习俗，人们也会多饮枸杞菊花茶。
- 秋钓：在江南地区，有 “秋钓边” 的说法。寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，适合钓鱼。
养生要点1：寒露养生最主要的是预防 “凉燥”，在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分。