产后恢复期间，由于产后身体的变化以及产后恶露的排出，容易导致便秘的问题。选择含有丰富膳食纤维的水果有助于促进肠道蠕动，增加排便次数。以下是产后容易帮助排便的水果选择：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和纤维，可以起到润滑和柔软粪便的作用，有助于缓解便秘问题。

　　2. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以增加肠道蠕动，并且具有润滑肠道的作用。

　　3. 梨子：梨子含有大量的果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，并且有助于软化粪便。

　　4. 草莓：草莓富含膳食纤维和水分，可以刺激肠道蠕动，促进排便，并且有助于缓解便秘问题。

　　5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可以增加肠道蠕动，改善便秘问题。

　　除了上述水果之外，产后也可以选择其他富含膳食纤维的水果，如苹果、桃子、柠檬等。保持充足的水分摄入也是促进排便的重要因素。

　　在选择水果时，应注意避免过量食用含有果糖的水果，如芒果、菠萝等，因为过多的果糖摄入可能会导致腹胀和腹泻。还需注意适量摄入各类食物，并结合合理的饮食和运动，帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。如果便秘问题持续存在或加重，建议咨询医生或营养师的意见。